Grįžti į "Treniruotės"

Namaskar Yoga

Ankstų rytą mūsų kūnai būna kieti, nelankstūs, suvaržyti, o mūsų rytinis energijos lygis labai žemas. Kiekvienam prireikia skirtingo laiko, kad pilnai nubustų ir energingai pradėtų dienos darbus. Rytiniai Namaskar jogos užsiėmimai (sanskrito kalboje Namaskar reiškia pasveikinimą) yra skirti harmoningai pabudinti kūną po nakties poilsio, pakelti Agni (ugnį) mūsų kūne, pasveikinti dieną ir pozityviai nusiteikti.

Užsiėmimo pradžioje švelniais tempimais pažadiname sustingusį kūną, tuomet pereiname prie intensyvesnių pusiausvyros, nugaros asanų energijai aktyvuoti ir užbaigiame apverstinėmis asanomis, sužadinančiomis kraujotakos sistemą.

Užsiėmimas trunka 60 minučių, kurių metu dėmesys skiriamas kojoms, pilvo preso, nugaros, pečių ir krūtinės ląstos stiprinimui. Visos asanos yra modifikuojamos, pagal kiekvieno galimybių ribas, todėl tinka bet kuriam pasiruošimo lygiui.

Iki susitikimo ant kilimėlio!

Trukmė

60 min

Kalorijos

300-500 kcal

Intensyvumas

Vidutinis

įsigyti narystę Tvarkaraštis

Namaskar Yoga

Galerijos vaizdas

Galerijos vaizdas

Galerijos vaizdas

Galerijos vaizdas

Galerijos vaizdas

1 /3

Papildoma informacija

Jėga

Kardio

Lankstumas

Dirbantys raumenys

Visos raumenų grupės

Reikalinga įranga

Patogi, judesių nevaržanti apranga, rankšluostis ir vanduo.

Nauda

Geresnė laikysena ir lankstumas

1/3

Treneriai

Grupių treneris

Simona Vėžienė

1/1

Klubai, kuriuose vyksta treniruotė:

Savanoriai

Savanoriai, Savanorių pr. 168

Grupinės treniruotės

Stalo futbolas

Nemokamas parkingas

Erdvi kardio zona

Masažinės kėdės

24/7

Erdvi laisvų svorių zona

Yanga

Proteino aparatas

Funkcinė zona

Booty zone erdvė

ROLL SHAPER limfodrenažinis masažuoklis

Aplankyti klubo puslapį

1/1

Tau taip pat patiks:

JOGA & SOUND MEDITATION

Šios treniruotės metu vyrauja lengvas, lėtas judesys, sąmoningas dėmesys ir viską užpildantys dainuojančių dubenų garsai.

Apie treniruotę

VINYASA YOGA FLOW

Tai dinamiška judesio ir kvėpavimo tėkmė, stiprinanti kūną ir atpalaiduojantį protą. Ši treniruotė leidžia būti dabarties akimirkoje, didinti sąmoningumą. Treniruotė yra LEMON GOLD, ir yra papildomai apmokama paslauga.

Apie treniruotę

POWER FLOW YOGA

Power Flow Yoga – tai galinga, energinga ir budinanti jogos praktika, kuri sukels energijos, gyvybingumo ir laisvės pojūtį.

Apie treniruotę

Joga

Treniruotė efektyviai mankština kiekvieną kūno raumenį, gerina judesių koordinaciją, plastiką bei suteikia kūnui grakštumo.

Apie treniruotę

TRX Yoga

TRX Yoga – treniruotė su TRX diržais, lavinanti mobilumą, stabilumą, jėgą, nervų ir raumenų kontrolę – visa tai tonizuoja ir stiprina raumenis.

Apie treniruotę

1/5